看護師のために今こそ必要なメンタルヘルスセミナー【ID:24082】
- オンラインセミナー(録画配信)①
- 2024年12月5日(木)10：00～12月25日(水)16：00
- 受付中
- オンラインセミナー(録画配信)②
- 2025年2月6日(木)10：00～2月26日(水)16：00
- 受付中
受講料：９，０００円（税・テキスト込み）
講師：光戸利奈 氏（ココロラルゴ代表 公認心理師 心理学博士号）
Web配信
- 録画時間
- 約３時間（各１時間に区切り、３分割して一括で配信します。）
- 資料他
- 開催１週間前を目途にテキスト・視聴パスワードをご一緒に郵送いたします。URLは３日前までにメールでお送りいたします。＊テキスト到着後のキャンセルはお受けいたしかねます。
- 視聴
- 視聴期間内にお客様のご都合の良い日時にご視聴ください
セミナー内容
- セミナー名
- 看護師のために今こそ必要なメンタルヘルスセミナー
- 講師名
- 光戸利奈氏（ココロラルゴ代表/公認心理士/心理学博士）
- 講義内容
1. 看護師ってなんでこんなにストレスが溜まるんだ！
- 看護師のさまざまなストレス要因
- 看護師特有のストレスの理解
2. ストレスとメンタルヘルスの理解
- ストレスの構造とストレスの役割
- メンタル不調ってなに？
- ストレスのメリット
- セルフチェックをしてみよう
- 身体からのシグナル・ストレスサインを知ろう
- 心のシグナル・ストレスサインを知ろう
- 自分自身のシグナル・ストレスサインを知ろう
3. 「考え方」でストレスを緩和 ～考え方の幅を広げよう～
- ストレスと考え方の関係性
- 考え方の「クセ」に気づこう
- ポジティブシンキングにならなくていい
- 事例で考えてみよう！気持ちを楽にする考え方
- 先輩に注意されて、家に帰ってもずっとひきづっている
- プリセプティが辞めたのは、指導した私のせい？
- また、失敗(医療技術)したらと考えて常に不安
- どうしても苦手な人と今日は夜勤。憂鬱・・・。
4. 好きな「行動」でストレスを軽減しよう
- ストレス解消法の効果
- ストレスコーピングリストを作ろう
- 新たなコーピングリストを増やそう
5.ストレスの原因に対してアクションを起こす！
- 言いにくいことを相手に伝える方法
- 悩みの整理術
- あきらめずにPDCAを回し続ける
<事例でかんがえてみよう>- いまどきの後輩の指導につかれているがあきらめずに育てたい
- 失敗続きで看護師として自信がない。辞めようかと悩んでいる
- ネチネチ注意をしてくる先輩に我慢の限界！
6. ストレスを溜めない生活習慣を身につける
- 生活習慣と睡眠
- 周囲に相談することのメリットとポイント
- 自分軸を見つける
